t 100

[...] ESN, Trec) cykl III - 4 tyg RZEŹBA 1-testosterone eter - Sauce 1-T Syntrax 60 kaps - 2 opakowania 1 tyg - 150mg (2 kaps) 2 tyg - 225mg 3 tyg - 300mg 4 tyg - 375mg lacznie 100 kaps (98) M4OHN 90 tab - 2 opakowania 1 tyg - 16mg (3 tab) 2 tyg - 20mg 3-4 tyg - 24mg lacznie 147 tab DODATKOWE SPALACZE: MM4 Syntrax 90 kaps (3 kaps dziennie) Lipo-Derm [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 17(18) Waga: 67 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty: bieganie , piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: WPC 100%

[...] kg i z pomoca paru fajnych stron ulozylem sobie diete: -Pon,Sr,Pt: 10 - musli + jogurt naturalny(bez cukru) 11 - trening 12.30 - 3wafle ryzowe+banan 15 - 1/2woreczka ryzu + 100g grilowanej piersi kurczaka z odrobina oliwy z oliwek + warzywa 18 - 2 kromki ciemnego pieczywa + 3 plastry szynki + warzywa 20 - Tuńczyk w Sosie Własnym/salatka z [...]

[...] Wyciskanie francuskie siedząc ze sztangielką 4 serie / 12 ruchów Brzuch 1.SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 3 serie / 10 powtórzeń Wtorek Plecy 1. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM 100 powtórzeń w kulkunastu seriach 2. .PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 4 serie / 14 powtórzeń 3. WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" 3 serie / 12 powtórzeń Biceps [...]

[...] 5.STAZ NA SILOWNI:3lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: zalezy od cyklu ale nigdy go nie brakuje WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka 1cykl 100 8.TRENING: 5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:duza masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć :meżczyzna Wiek : 26 Waga : 100 Wzrost :184 Cel treningowy :redukcja kondycja Staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty :- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta :dieta z sfd Przeciwskazania medyczne : - Zażywane [...]

[...] twarogowy ziarnisty 50 337 Tuńczyk w wodzie 120 627 Ogórek 50 703 Awokado 80 . . ŁĄCZNIE: 300 1500 Białko 50 6 2 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 100 Dodam, że wiem jak wygląda dieta CKD, kiedyś już w nią się bawiłem i dobre były tego rezultaty, teraz na nowo chcę spróbować. Trening wraz z załozeniami CKD. Płeć: [...]

[...] trzymam się sztywno 2000 kal przy 40% białka , 40% węgli , >20% tłuszczy . Trening Split 4 razy w tygodniu i 4x aeroby 30 min po treningu ( bieżnia ) Kalorie chcę obcinać o 100 co 2 tyg Przykładowa moja dieta z niedzieli : http://imageshack.com/a/img59/2479/kj4z.jpg Odżywki jakie teraz używam to 1x dziennie izolat białka , 3x dziennie [...]

[...] siadzac california press uginanir ramion ze sztangielkami mala zmiana zakresu cwiczen wiec duze partie 5 seri w tym 2 rozgrzewkowe z progresja ciezaru 50% 60% 70% 80% 100% ciezaru wszystko po 10 powtorzen male partie 4 serie w tym 2 rozgrzewkowe rowniez progresja ciezaru zwikszana o 5kg kg co serie . po 2 miesiach diety masa przytylem 3kg [...]

elo elo .. postanowiłem sie pokazac :P czekam na opinie :) moze najpierw cos o sobie bic 45 cm klata 124 cm przedramie 40 cm udo nie wiem :P łyda 43 cm waga z fotek ( aktualna ) 100 kg wyciskanie ( max) 147 kg barki z 90 kg martwy 130 * 10 heh .. chyba starczy .. mozna cisnac :P

[...] juz okolo 5~miesiecy z lekkimi przerwami,4 razy w tygodniu -Waga 77kg -Wzrost 186 -Lat 18 Stosowane suplementy -Przedtreningowka -BCaa -Kreatyna+Carbo Dieta Nie jest w 100% pelna ale staram sie jak tylko moge ja trzymac i jesc duzo warzyw,jogurtów,twarogi kurczak,ryz,kasza,jajka rodzynki jakos sobie urozmaicam to wszystko bez duzych [...]

[...] WAGA CIAŁA: 72 WYNIK TOTALNY BODY FAT: teraz z 15% ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 95 x 12 MARTWY CIĄG: - 100 x 8 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 75 x 12 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY [...]

Poniedziałek 1.Martwy ciąg około 7-8 serii z tym ze powiedzmy 40 kg x 12 pow 50 kg x 10 60 kg x 8 70 kg x 6 80 kg x4 90 kg x 2 100 kg x 1 2. PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ robisz 4 serie 10 x 8 x 6 x 4x po każdej serii dokładaj 3. PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) tutaj robisz 4 serie jednym ciężarem po 10 [...]

[...] Nie należy stosować w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek ze składników produktu. Wartości odżywcze Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30kap SKŁADNIKI AKTYWNE Młody Jęczmień Premium Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Ekstrakt z pędów młodego zielonego jęczmienia (Hordeum vulgare L.) 500 mg Chrom 40 µg 100%

[...] 150 kg ciężaru. Ćwiczyłem można powiedzieć bez diety i jakichś określonych planów treningowych. Kupiłem karnet na siłownie i dlatego przez ten czas chciałbym dać z siebie 100%. Postanowiłem sobie rozpisać coś takiego.(Nie znam dokładnie nazw poszczególnych ćwiczeń dlatego niektóre mogą być dla Was niezrozumiałe) 1.Poniedziałek Klatka 1.Ławka [...]

[...] BIODER: 92 cm OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 88 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 113 cm OBWÓD BARKÓW: 132 cm ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 100 kg x 10 powt. MARTWY CIĄG: 110 kg x 11 powt. WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 90 kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : 80 kg x 5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : PP 70 kg [...]

[...] spalając tłuszcz. Zalecane dawkowanie Spożywać porcję 5ml (1 łyżka do herbaty) 1 - 3 razy dziennie z posiłkami. Wartości odżywcze Porcja 5ml Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 500ml SKŁADNIKI AKTYWNE MegaOmega Zawartość jednej porcji zaw: kwas alfa linolenowy (Omega 3): 2500 mg kwas linolowy (Omega 6): 1000 mg kwas oleinowy [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepMedicaline-p66600267.htmlMedicalinea_Cynk_Chelatowany_span100tabspan_i36054_d400x400.jpg OPIS Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego Przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu witaminy A Pomaga zachować zdrowe paznokcie Cynk Chelatowany to małe tabletki, [...]

[...] 83-84 klatka 102 podniosę 92 kg ramię 39 podniosę 60 kg przedramię 33 udo 52 robiłem tylko przysiady bez obciążenia łydka 37 robiłem spięcia pas 88 dieta: 1. 100g owsianych na mleku, 5 białek jajek, 20g rodzynek, oliwa z oliwek 2 łyżki 2. twaróg 150g, 100 g owsianych 3. mass xxl 80g 4. (1,5h przed trningiem) 200g piersi z [...]

[...] Przekonajcie mnie, że tak nie jest bo mi się troche odechciało ćwiczyć po tym wykładzie A i słyszałem, że duża część kulturystów ma właśnie problemy z sercem. Odnieście się jakoś. Nie jestem pewny w 100% czy to właśnie mówił czy jest to troche mój chłopski rozum bo rzadko robie notatki Zmieniony przez - maska20071 w dniu 2008-04-04 03:43:03